Yoga kommt ursprünglich aus Indien und soll uns helfen den Körper in Einklang mit dem Geist zu bringen. In der Stunde konzentrieren wir uns vor allem auf die körperlichen Übungen, die Asanas. Diese helfen uns unsere Fitness, Kraft und Flexibilität zu verbessern. Indem wir die Bewegungen mit unserem Atem in Verbindung bringen, kommen wir nicht nur ins Schwitzen, sondern fördern auch unsere Konzentration und erreichen im Endeffekt mehr Ruhe und Entspannung in der Schlussentspannung bis hin in den Alltag. 

Wir verbinden zwei verschiedene Arten von Yoga, zum einen das traditionelle Hatha Yoga, bei dem die Positionen mehrere Atemzüge gehalten werden, und zum anderen das modernere Vinyasa Yoga, bei welchem wir mit der Atmung durch die Positionen fließen. Zusätzlich wollen wir neben den kraftvollen körperlichen Übungen mit kleinen Meditationsübungen unsere Gedanken versuchen zu beruhigen. Egal ob Anfänger oder langjähriger Yogi, jeder ist herzlich Willkommen und kann sofort mitmachen, gebraucht wird nur bequeme Kleidung!

Schau gerne bei einer Stunde Yoga vorbei – Ich freue mich auf dich!