Unsere Rückenfit-Stunde beginnt mit einer intensiven, systematischen Erwärmung, um im weiteren Trainingsverlauf alle Muskeln beanspruchen zu können.
In jeder Trainingseinheit wird meistens der gesamte Körper beansprucht. Unsere funktionalen Übungen, die sehr einem funktionalen Training ähneln, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen, verbessern im Alltag die Bewegungsqualität und beugen somit auch Verletzungen vor.
Zudem werden im Körper neue Reize gesetzt, welche Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern.